도쿄 건강장수 의료센터 연구소1 보폭을 늘리면 치매 예방할 수 있습니다. 보폭을 늘리면 치매 예방할 수 있습니다 나이 60대, 70대 중에는 매일 만보 채우기를 의무처럼 하면서 열심히 걷고 있다고 노년 건강에 자신감 보이는 분들이 있습니다. 걷기는 신진대사를 촉진하고 지구력을 높이고 인지기능을 올리는데 좋은 방법입니다. 그런데 매일같이 열심히 걷기 해도 나이 들면서 근력이 점점 더 약해지는 느낌을 갖게 됩니다. 산에도 자주 가고 고수부지에서 매일같이 걷고 있지만 걷기만 해서는 좀 부족한 게 아닐까 하고 생각하게 됩니다. 얼마 전 지인이 카톡으로 동영상을 하나 보내주었습니다. 제목은 '보폭 5cm의 기적'인데 '책 읽는 다락방 J'에서 제작한 동영상입니다. 내용은 치매에 대한 것이며 치매가 얼마나 무서운 병이며 본인에게나 가족에게 불행한 일이라면서 이를 예방할 수 있는 방법을 .. 2021. 2. 26. 이전 1 다음
