건강24 위장 질환의 두통 유발 위장 질환인데 두통 때문에 머리가 무겁다. 몸이 아프게 되면 그동안 아무 생각 없이 먹고 배설하던 자연스러운 일들이 고장 나게 됩니다. 얼마 전 당구장에서 원두커피 마실 때 커피가 뱃속에 들어가는 순간 갑자기 배가 쓰리다 하는 느낌이 들었는데 이후부터 배가 불편해지고 아프기까지 했습니다. 아무래도 위장이 탈 난 거 같습니다. 예전 건강검진받을 때 위 내시경 사진에서 식도염, 위궤양 소견이 있곤 했는데 별다른 증상이 없어 그냥 무시해 왔던 게 생각납니다. 위가 문제 된다고 하면 그나마 큰 걱정거리가 아닐 텐데 뱃속을 들여다볼 수 없으니 알 수 없습니다. 좀 참아보면 괜찮아지겠지 했는데 좋아지지는 않고 머리까지 아파왔습니다. 머리가 무겁고 미열도 있는 거 같아서 집안 상비약으로 있던 진통제를 먹었습니다. 어.. 2021. 12. 31. 플랭크 운동을 시작해보겠습니다. 플랭크 운동을 시작해보겠습니다. 종합병원의 재활기능 임상체험에 참여하면서 코어운동이란 걸 알게 되었습니다. 코어(Core) 운동은 몸의 중심부를 탄탄하게 만들어가는 것이라고 합니다. 코어 근육은 엉덩이와 등, 복부 근육을 포함하고 있습니다. 코어 근육은 몸의 무게 중심으로써 우리 몸을 지탱해주고 어떤 운동을 하든 몸의 중심 받쳐주는 역할을 하게 됩니다. 코어가 약하면 균형이 흔들리고 운동효과가 잘 나타나지 않게 됩니다. 복부와 허리 근육을 강화해서 신체의 전체적 체형을 바르게 하는 것이 코어 운동인데 가장 효율적 코어 운동이 플랭크 운동입니다. 플랭크 운동은 팔꿈치를 90도가 되도록 엎드린 상태에서 어깨부터 발목까지 일직선이 되게 해 버티는 것입니다. 처음에는 그게 무슨 운동이 될까 생각했는데 쉽게 볼 .. 2021. 11. 7. 재활 기능 프로그램 임상 참여 재활 기능 프로그램 임상 참여 노인복지관을 통해 지역 종합병원 재활센터에서 임상 참여 희망자를 모집한다고 해서 어쩐지 색다른 경험일 거 같아 얼른 손들고 자원했습니다. 병원에서는 새로운 재활기기 도입 후 이에 대한 적응 및 효과를 측정하기 위해 12주 동안 임상 참여자를 관찰하겠다고 합니다. 임상 프로그램은 10분간만 진행하고 참여자 인센티브로 추가 20분 동안 체형 교정 및 근력 향상을 위한 코어 운동을 도와주겠다고 합니다. 30분 동안 트레이너와 함께 진행하는 프로그램이니까 덕분에 무상으로 고급 훈련을 받게 되었습니다. 이번 주는 오리엔테이션이고 다음 주부터 12주간 매주 2회씩 재활기능 검사실을 방문할 예정입니다. 새로운 재활기기는 BTE Eccentron인데 헬스장 기구 중 발로 미는 기구와 모양.. 2021. 11. 5. 항암 치료제에 대해 알아보자 항암 치료제에 대해 알아보자 항암치료에서 가장 중요한 치료법은 수술이라고 합니다. 암세포가 조기 발견되었다면 수술로 암세포를 제거하는 것이 가장 확실한 치료법이라는 말입니다. 수술 후에 다른 장기로 암세포가 전이된 경우 또는 수술 전에 수술이 가능하게끔 우선 종양 크기를 줄여야 할 필요가 있을 때 항암 화학요법을 처치하게 됩니다. 항암 화학요법은 암세포를 공격할 수 있는 항암제를 몸에 직접 투여하는 치료법입니다. 항암제는 원칙적으로 인체에 유해한 독약입니다. 항암제가 태어나게 된 것도 1차 세계대전 때 화학무기 개발의 부산물이었습니다. 질소 머스터드(nitrogen mustard)라는 독가스가 있는데 이에 노출되면 피부가 괴사하고 림프절 손상으로 심각한 감염 증상을 보이며 사망에 이르렀습니다. 의학자들은.. 2021. 10. 11. 암환자의 슬기로운 병원생활 책 소개 암환자의 슬기로운 병원생활 책 소개 아는 분의 추천으로 도서 '암환자의 슬기로운 병원생활(저자 서울대병원 혈액종양내과 김범석 교수)'을 구매해서 읽어보았습니다. 책방에 가면 암 코너라고 부를 정도로 수없이 많은 암 관련 도서들이 서가에 꽂혀 있습니다. 좋은 도서를 찾는 일이 쉽지 않지만 온라인 구매실적이나 독후감을 읽어보고 최종 선택하고 있습니다. 이런저런 책 다 읽어볼 수 있지만 인터넷으로 접할 수 있는 정보가 넘쳐나기 때문에 불필요하고 중복되고 때로는 잘못된 정보를 만나게 되면 정말 시간 아깝다는 생각이 듭니다. 김범석 교수는 암 관련해서 이미 몇 권의 책을 저술했고 호평을 받았기에 또 가장 최근 발행한 도서여서 믿고 읽어보았습니다. 김범석 교수는 암과 항암치료에 대해 전문가 식견과 경험에서 나온 많.. 2021. 9. 18. 암 환자의 통증 관리 암 환자의 통증 관리 암 환자들에게 가장 흔하면서도 고통스러운 증상은 통증입니다. 초기 암 환자나 항암 치료를 받고 있는 암 환자의 30-50%가, 진행성 암 환자의 약 60-70%, 말기암 환자의 80-90%가 심한 통증으로 고통받고 있습니다. 그렇지만 암 환자의 대부분은 통증 관리 원칙에 따라 관리를 받으면 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다. 많은 암 환자가 통증 관리를 제대로 받지 못해 본인이나 주변 가족에게 어려움을 주고 있습니다. 암으로 인한 통증은 대부분 먹는 약으로 조절 가능하다고 합니다. 마약성 진통제를 사용하더라도 암 치료에 나쁜 영향을 주는 게 아니며 부작용도 문제 되지 않으므로 마약성 진통제라고 해서 꺼릴 이유는 없는 것입니다. 암 환자들이 갖는 통증의 원인은 다양합니다. 일반적 원인.. 2021. 9. 4. 항암 화학요법에 대해 알아보자 항암 화학요법에 대해 알아보자 항암 화학요법이란 약물을 사용해서 암 치료하는 방법입니다. 항암제는 암세포가 있는 어떤 곳에서도 작용할 수 있기 때문에 이는 전신치료법입니다. 이에 반해 특정부위 암세포만 공격하는 방사선 치료와 수술은 국소치료법으로 분류합니다. 또한 항암 화학요법은 암의 완치를 위한 근치적 치료와 증상 완화를 위한 완화적 치료로 나눌 수 있습니다. 완화적 치료는 암의 성장이나 증식을 억제해 삶의 질 향상 및 생존기간 연장 목적도 있습니다. 국가 건강정보 포털에는 항암 화학요법에 대해 잘 정리되어 있어 이를 참조해 항암 화학요법에 대해 공부하도록 합니다. 질병관리청 국가건강정보포털-국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 항암 화학요법 원리는 비정상적으로 빠른 세포분열로 지속적으로 증.. 2021. 9. 3. 물과 면역력 - 코로나를 이기는 방법 물과 면역력 - 코로나를 이기는 방법 암 관련해서 인터넷 검색으로 여기저기 돌아다니면서 좋은 내용의 강좌를 많이 보고 있습니다. 유튜브 CGNTV 채널에서 찾은 '물과 면역력'이란 강좌가 마음에 들어 이를 소개하기 위해 정리해 보았습니다. 강좌 듣고 물에 대해 새삼스럽게 인식을 달리하였으며 물을 잘 마셔야겠다는 생각도 하게 되었습니다. 물이 중요하다는 얘기를 많이 듣고 있었지만 머릿속이 맑아지는 듯 깨끗하게 정리되었습니다. 암환자만 아니라 대부분 질환 보유자들이 물을 잘 안 마셨다는 공통점이 있다고 합니다. 물을 잘 마실 줄 안다는 것만으로도 건강 체질 유지할 수 있는 기본을 갖추고 있는 셈입니다. 건강한 면역력에 대해 이렇게 간단한 처방을 듣고도 실천하지 않는다면 후회하게 되겠지요. 면역력을 키우기 위.. 2021. 8. 26. 암세포와 면역력 암세포와 면역력 암에 대해 공부하다 보니 새삼스레 면역력에 대한 관심이 높아졌습니다. 우리 몸 안에는 암세포 또는 비정상 세포가 언제 적인지 모르는 시점부터 자라고 있다고 합니다. 이런 암세포를 억제할 수 있는 게 면역력인데 자신의 면역력이 약해지면 암세포가 자랄 수 있는 환경이 조성되는 거 같습니다. 코로나가 창궐하고 있는 오늘날에도 면역력은 힘을 발휘하고 있습니다. 같은 환경에 노출되었을 때 어떤 사람은 양성반응을 보여도 다른 사람은 음성반응을 보일 수 있습니다. 우리 주변에는 코로나 바이러스만 아니라 수많은 미생물이 있어 각가지 병원체나 바이러스가 우리 몸안에까지 침투하게 되는데 그렇다고 해서 모두 다 병에 걸리는 건 아닙니다. 우리 몸은 면역이라고 부르는 스스로를 보호할 수 있는 강력한 방어체계를.. 2021. 8. 23. 이전 1 2 3 다음
